महिलाओं में ‘व्हाइट डिस्चार्ज’ (ल्यूकोरिया) एक आम समस्या है, जो अक्सर कमजोरी, कमर दर्द और थकान का कारण बनती है. आयुर्वेद के अनुसार, इस समस्या से राहत पाने के लिए अनार का सेवन एक अचूक नुस्खा है.
अनार: एक त्रिदोषनाशक फल
आयुर्वेद में अनार को ‘त्रिदोषनाशक’ माना गया है, जिसका अर्थ है कि यह वात, पित्त और कफ तीनों दोषों को संतुलित करता है. ‘व्हाइट डिस्चार्ज’ की समस्या मुख्य रूप से कफ और पित्त दोष के असंतुलन के कारण होती है, और अनार अपने कफ-पित्त शामक गुणों के कारण इसे नियंत्रित करने में मदद करता है. इसका कसैला और मधुर रस इस समस्या के लिए विशेष रूप से लाभकारी है.
सेवन विधि: सुबह खाली पेट है सबसे फायदेमंद
विशेषज्ञों के अनुसार, ‘व्हाइट डिस्चार्ज’ की समस्या से राहत पाने के लिए महिलाओं को रोज सुबह खाली पेट एक ताजा अनार खाना चाहिए.
- चबाकर खाएं: अनार के दानों को चबाकर खाना सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह पाचन अग्नि को बढ़ाता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर करता है.
- ताजा जूस: यदि चबाकर खाना संभव न हो, तो अनार का ताजा जूस भी पिया जा सकता है.
- अनार के छिलके का काढ़ा: अनार के छिलके का काढ़ा भी इस समस्या में उपयोगी बताया गया है.
गर्भावस्था में भी लाभकारी
अनार न केवल ‘व्हाइट डिस्चार्ज’ की समस्या में, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी बेहद फायदेमंद है. इसमें आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो गर्भवती महिला और गर्भस्थ शिशु के विकास के लिए आवश्यक हैं. यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और मूड स्विंग्स को कम करने में भी मदद करता है. अनार का सेवन खून की कमी (एनीमिया) को दूर करता है और शरीर की कमजोरी को मिटाता है.
अन्य सहायक आहार
‘व्हाइट डिस्चार्ज’ की समस्या में अनार के अलावा, कुछ अन्य चीजें भी फायदेमंद हैं:
- सिंघाड़ा: इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए अच्छा है और इस समस्या में राहत देता है. इसे आटे का हलवा या लड्डू बनाकर खाया जा सकता है.
- चिया सीड्स: इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है. इन्हें रात में भिगोकर सुबह पानी के साथ या स्मूदी में मिलाकर लिया जा सकता है.
- आंवला: आंवले की सब्जी या मुरब्बा भी लाभकारी है.
नियमित रूप से सुबह खाली पेट अनार का सेवन करने से महिलाएं ‘व्हाइट डिस्चार्ज’ की समस्या से निजात पा सकती हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं.